[...] Niestety, o to własnie chodzi w handlu... Ludzie zdecydowanie lubią słodkości pod każdą postacią. Z tego też względu w dietach wielu osób zauważyć można cukry proste np. jako dodatek do: kawy, herbaty, koktajli, soków owocowych, omletów, naleśników, sałatek owocowych, lodów, ciast, słodyczy. Dodawane są w zasadzie, gdzie tylko się da. Jest [...]
[...] stała się lepszą wersją siebie. Stefanie Williams od najmłodszych lat interesowała się sportem. Dorastając, lubiła aktywności preferowane bardziej przez chłopców, takie jak piłka nożna czy siłowanie się na rękę. W czasach liceum uprawianie sportu było jej ucieczką od nudy. Pokochała hokej na lodzie i dołączyła do Walijskiej Międzynarodowej [...]
Trzeci dzień Mistrzostw Europy może4 nie był aż tak udany, jak drugi (8 złotych medali), ale nasza reprezentacja i tak wzbogaciła się o kolejne medale. Największą niespodziankę sprawili kulturyści w kategorii 100 kg. Złoty medal wywalczył niedawny czołowy junior świata, Daniel Poniedziałek, który w 2017 r wygrał swoją kategorię na Diamond Cup w [...]
Co jakiś czas piszemy o legendzie kulturystyki Ronniem Colemanie, który ma chory kręgosłup. Przeszedł już dwanaście operacji i istniała obawa, że nigdy już nie będzie w stanie samodzielnie chodzić. ZOBACZ: Ronnie Coleman wydał 2mln $ na operacje, które pogorszyły jego stan Ku zdziwieniu chyba wszystkich jego fanów, Ronnie niedawno wrzucił na swój [...]
Popcorn, czyli prażona kukurydza, jest kontrowersyjnym elementem diety. Zanim przejdziemy dalej, kwestia przedstawia się podobnie, jak w przypadku ziemniaków. Jako takie, ziemniaki są niskokaloryczne i mogą być elementem zdrowej diety. W momencie, gdy zrobi się z nich chipsy, usmaży się je na patelni lub ugotuje i poda z dużą ilością tłuszczu oraz [...]
[...] i został zauważony na scenie. Terry na Instagramie napisał: „Moja podróż była prawdopodobnie dłuższa niż większość ludzi zdaje sobie z tego sprawę. Wyglądałem tak, jak na tym zdjęciu po lewej stronie. Stałem się mężczyzną, którym nigdy nie chciałem być. Zawsze mówiłem, że kiedy stanę się za „duży” i wpłynie to na moje [...]
Rosyjska lekkoatletka Margarita Plavunova zmarła podczas treningu biegowego. Jak podają media, 25-latka dostała zawału serca. Dziewczyna została znaleziona nieprzytomna na poboczu drogi w obwodzie tambowskim na zachodzie Rosji, gdzie prawdopodobnie przygotowywała się do kolejnych zawodów. Lokalne media piszą, że w trakcie treningu Plavunova [...]
[...] nogach, ma za zadanie zaatakować tylną taśmę mięśni nóg i pośladki. Trening tylnej części mięśni nóg jest dość często zaniedbywany, co rodzi pewne dysproporcje mięśniowe, jak i jest szkodliwy z punktu widzenia pracy stawu kolanowego. Zadbać powinniśmy o to, aby mięśnie dwugłowe ud, jak i pośladków, były tak samo intensywnie trenowane, jak [...]
Moc decyduje o tym, w jaki sposób zawodnik radzi sobie z ćwiczeniami dynamicznymi, a także jest istotna w podnoszeniu ciężarów, w sportach walki, w sprincie, rzucie oszczepem, pchnięciu kulą, rzucie młotem. Jest zapewne mniej istotna dla kulturysty, podobnie jak siła maksymalna. W treningu mocy stosuje się średnie ciężary 50-70% CM przy dużej [...]
[...] plażowe, które uzupełniają tradycyjną kulturystykę. To wszystko sprawia, że zainteresowanie Mistrzostwami jest coraz większe, zarówno od strony startujących zawodników jak osób oraz firm towarzyszących. Tegoroczne Mistrzostwa będą absolutnie rekordowe. Zgłosiło się na nie 595 zawodników z 70 państw. W latach ubiegłych ta wielkość [...]
[...] czyli tzw. dipsy, są doskonałym sposobem na rozwój całego mięśnia trójgłowego. Pompki wymagają od osoby trenującej znacznego doświadczenia, gdyż minimalny ciężar, na jakim będziemy pracować, będzie równy z masą naszego ciała. Pompki w wersji na triceps, w swojej technice wykonania powinny zawierać dwie ważne składowe. Tułów podczas [...]
[...] Hack przysiady 3x8, 10, 12 https://www.youtube.com/watch?v=KDFzmSLDN0s Odwodzenia 3x12-15 https://www.youtube.com/watch?v=NMPxVVsOluA Podobnie, jak w poprzednim treningu, skoro decydujemy się na całościowy wysiłek dla mięśni czworogłowych, powinniśmy podzielić plan treningowy tak, aby wykonywać dwójki na osobnym [...]
[...] Jeśli którykolwiek z tych niekontrolowanych czynników działa przeciwko Tobie, szczególnie ważne jest, abyś skupił się na czynnikach, które możesz kontrolować, aby utrzymać ryzyko na jak najniższym poziomie. Wiosna i lato tuż tuż, jest to idealny czas, aby wyjść na zewnątrz i złapać promienie słoneczne i uzyskać niezbędną dla zdrowia witaminę D.
[...] i Eddie Hall prawdopodobnie zmierzą się ze sobą w pojedynku bokserskim. Teraz także Mariusz Pudzianowski rzucił wyzwanie Eddiemu! Pudzianowski przez wiele lat rywalizował jako strongman, odnosząc ogromne sukcesy na arenie międzynarodowej. Pięć razy zdobył złoty medal na Mistrzostwach Świata Strongman. Po tym jak zakończył karierę jako siłacz, [...]
[...] gdy większość przeciwutleniaczy znajduje się w żywności (głównie w warzywach i owocach), tak glutation jest produkowany przez nasze ciało i powstaje z takich aminokwasów, jak glutamina, glicyna i cysteina. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę wykorzystać Glutation należy do najsilniejszych antyoksydantów, jakie występują naturalnie w [...]
[...] (mające zwiększyć przyrost masy), anaboliki (np. trenbolone, estradiol, zeranol, octan medroxyprogesteronu, kiedyś nandrolone, stilbeny – rodzaj środków estrogennych, takich jak diethylostilbestrol i hexestrol). Prawdopodobnie swoją rolę w tuczu mogą znaleźć także SARM. Czy to się opłaca? Wg danych, średni dzienny przyrost po zastosowaniu [...]
Mistrz Arnold Classic, Cedric McMillan ostatnio udostępnił wideo, na którym możemy zobaczyć jak trenuje ze swoim synem. 42-letni McMillan służył w wojskach lądowych Stanów Zjednoczonych i walczył podczas wojny w Iraku. Obecnie prowadzi szkolenia wojskowe. Praca zawodowa nie przeszkodziła mu to odnieść tak wielu sukcesów w kulturystyce. Cedric [...]
[...] typu napojów istnieje duża szansa, że nie odczujesz żadnego odczucia sytości, ani zaspokojenia głodu. Ilość spożytych kalorii będzie natomiast bardzo duża. Jeśli więc w domu jak znajdują się tego typu napoje, wynieś je jak najdalej od siebie. Stosowanie się do tych prostych podpowiedzi może pomóc Wam w realizacji swojego celu - redukcji tkanki [...]
[...] dróg oddechowych, 18 procent malarii i 10 procent chorób, przy których występuje biegunka. Podsumowanie Cynk jest ważnym składnikiem odżywczym dla naszego zdrowia. Zarówno jego niedobory, jak i nadmiar może stanowić zagrożenie zdrowia. Częściej jednak narażamy się na niedobory, dlatego warto uzupełniać czasami dietę w produkty zawierające cynk.
Witaminy z grupy B to mikroskładniki pokarmowe, które spełniają najdokładniej pierwotną definicję witamin – amin niezbędnych do życia. Ich cechami charakterystycznymi są: obecność w cząsteczce atomu azotu oraz współpraca z enzymami w procesach katalitycznych.
